妈妈生了宝宝以后，正常情况下就会有奶水，有的妈妈在宝宝出生3天内，就有充盈的乳汁且乳房无硬块出现，这样的妈妈就不需要催乳师按摩，通过自我按摩的方式就能保证宝宝充足的乳汁。

而有的妈妈在孕期较为辛苦，压力过大，乳腺没能发育地完好，产后3天还不见初乳下来;或者妈妈患有乳腺增生;或妈妈是高龄产妇，这样就需要专业的催乳按摩来帮助泌乳，减少痛苦。

催乳师是新兴的职业，一位专业的催乳师能够帮助新妈妈解决产后乳房和奶水的问题。来看看请一次催乳师的价格是多少。

奶水的质量直接关系到宝宝的饮食和身体发育，因此每一个母乳喂养的妈妈在哺乳期都要注意加强营养。

妈妈吃什么，宝宝就吃什么，这个道理一点也没错，在哺乳期，妈妈和和宝宝就是一体的，妈妈千万不能贪嘴吃一些对宝宝有害的食物，一定要控制住自己的嘴，等到过了哺乳期，想怎么吃就怎么吃。

今天我们来说说奶水的颜色和质地吧。有的妈妈奶很浓，甚至还油油的，而有的妈妈的奶比较清淡，有这种差异是正常的。那么奶水清淡是不是代表奶水缺乏营养呢？

奶水很清是不是没营养

很多产妇在产后身体会出现明显的臃肿现象，所以宝妈们都曾为哺乳期减肥而烦恼过，但是，如果想要减肥必定会在饮食上有一定的控制，这样一来就不能保证宝宝有足够的母乳喂养了。

但是每每看到镜子中臃肿的自己，那个纠结，那个无耐，恐怕只有经历过的妈妈们才能体会得到吧！

那么，问题就来了，关于哺乳期想减肥瘦身的妈妈来说，有没有一种两全其美的方法，哺乳期怎么减肥还不影响乳汁分泌了。

哺乳期怎么减肥还不影响乳汁分泌

哺乳期怎么减肥还不影响乳汁分泌