很多妈妈都不知道怎样判断自己的奶水是否营养，其实很简单，只要妈妈营养均衡，奶水都是有营养的，和奶水的颜色和质地没有多大关系。

一般来说，如果妈妈平时膳食平衡，营养均衡，奶水会比较浓，这样的奶营养相对比较丰富。

如果妈妈营养跟不上，吃的东西比较稀，奶也会稀一点。奶水稀一次两次无所谓，如果一直这样，可能难以满足孩子的营养需求，建议家长随时关注孩子的生长发育是否达标，根据宝宝生长发育情况来调整饮食。来看看常见的三种颜色的奶水。

什么样的奶水最有营养

母乳真是个神奇的东西，生完孩子就有奶水、奶水的多少和妈妈的饮食有着密切的关系，要想奶如泉涌，就要吃一些下奶的食物，那么相对立的，要想回奶，也有一些食物可以选择，宝宝到了一定的年龄就应该断奶了，而妈妈的奶水也不是说没有就没有，奶水减少是有一个过程的。

当宝宝断奶的时候，妈妈就应该了解哪些食物具有回奶的功效，多吃一些这种食物，渐渐地奶水就会变少直到消失。想知道回奶的食物有哪些吗、回奶药又有哪些、吃回奶药会影响到下一胎的奶水吗？一起来看看：

断奶时回奶的食物有哪些

新生宝宝每天不是吃奶就是睡觉，剩下就是尿尿和拉粑粑了。新生儿的胃部每三个小时就排空一次，所以他们经常饥肠辘辘地醒来要吃奶，宝宝的小嘴到处寻找妈妈，含住乳头就认真地吃起来，开始还吃得很专心，可让妈妈疑惑的是，怎么吃着吃着宝宝就睡着了呢？宝宝不是才睡醒吗？

其实，新生儿一吃母乳就睡觉的现象很普遍，也很正常。这篇文章讲述了新生儿为什么一吃母乳就睡觉、新生儿一吃母乳就睡觉怎么办。看完就不用担心宝宝吃不饱啦。

新生儿为什么一吃母乳就睡觉

1.宝宝爱睡觉