宝宝不吃母乳了，对宝宝来说叫做断奶，对妈妈来说叫做回奶，每一个母乳喂养的妈妈都面临回奶的问题。

停止母乳喂养后，乳汁不可能说没就没，乳汁的减少有一个过程，特别是奶水充足的妈妈，回奶不是一两天就能成功的，一般而言，彻底回奶的时间在1-2周。

当然如果你想更快地回奶，可以借助药物，不过药物回奶有副作用，还是自然回奶最好，想要尽快自然回奶就要多吃一些回奶功效好的食物，大概一周不到就可以回奶。吃什么东西回奶快请看下文：

吃什么东西回奶最快

如果妈妈想要回奶回得快一点，可以适当多喝些大麦茶，很有回奶的功效哦。以下的食物对回奶也很有作用，想要回奶的妈妈可以多吃。

回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。

回奶食谱一

山楂麦芽饮：麦芽 10g，山楂 3g，红糖 15g，先将山楂切片与麦芽分别炒焦（也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片），将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中。加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

回奶食谱二

粳米粥：粳米100克淘洗干净，锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。（下页：回奶食谱三）

回奶食谱三

熘炒黄花猪腰：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

回奶注意事项

1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，可以减少乳汁的分泌。

6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。

小编的话

大麦茶回奶功效很好，想要快速回奶的妈妈不妨多喝一点大麦茶，另外多吃上述回奶的食物。回奶是一个循序渐进的过程，自然方式回奶，即使再有效的方式也不可能马上见效。除了依靠食物回奶以外，妈妈们还要注意减少喂奶的次数和时间，穿上紧身的衣服，减少乳汁的分泌。

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