材料:全麦面包1个,葡萄干、核桃仁、葡萄果酱、乳酪粉各适量

做法:

1.将全麦面包放入微波炉或者烤箱中略烤一下，取出切成4片。

2.先在一片烤面包的表面抹上一层葡萄果酱，然后把葡萄干和核桃仁放在上面，再撒上适量乳酪粉，用另一面包片夹着即可食用。

推荐理由:

烤过的面包、葡萄干和核桃仁都有止吐作用，另外，乳酪粉中含有维生素B族，不但能有效减轻孕吐，还可减轻准妈妈的烦躁情绪。